découvrez la sophrologie !
La Sophrologie pour qui ?
La sophrologie peut être pratiquée par tous !
Les enfants à partir de 5 ans, les ados, les adultes, les seniors.
Le sophrologue s’adapte à vous et vos besoins, vos particularités physiques et vos capacités mentales.
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La Sophrologie, du grec « sos » : harmonieux, « phren » : l’esprit et « logos« : la science, est littéralement la science de l’esprit harmonieux.
« La science de l’esprit harmonieux »
La sophrologie a été conçue par Alfonso Caycedo en 1960. Il s’agit d’une méthode thérapeutique brève qui travaille à la fois sur le corps et l’esprit.
Au travers de différents exercices alliant contrôle de la respiration, détente musculaire et suggestion mentale, elle permet l’émergence de ressentis.
Ces ressentis peuvent vous amener à évoluer dans vos réflexions et faire apparaître des prises de conscience.
La Sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie vous accompagne sur de nombreux aspects !
Dans votre vie quotidienne, elle vous invite à cultiver votre bien-être intérieur, relâcher vos tensions et à développer vos potentiels.
Si vous souhaitez travailler sur un aspect plus particulier de votre vie comme le stress par exemple, elle vous accompagne pour développer différentes capacités et ainsi atteindre votre objectif.
La sophrologie ne se substitue pas à une thérapie psychologique ni à un traitement médical. Elle sera la bienvenue en complément de ces suivis pour vous aider à traverser ces moments de vie particulièrement difficiles, tant sur le plan santé physique que mentale.
POUR QUELLES RAISONS POURRIEZ-VOUS AVOIR RECOURS À LA SOPHROLOGIE ?
Améliorer sa vie au quotidien
… pour vous accompagner afin de mieux gérer vos manifestations de stress ou anxiétés passagères :
- gestion du stress
- gestion et accompagnement des émotions
- troubles du sommeil
- changements professionnels
- changements de vie personnelle
- troubles de l’apprentissage
- troubles de la concentration
- …
Préparation Mentale
… pour vous permettre d’aborder un évènement précis avec sérénité :
- grossesse / accouchement
- examen scolaire
- examen médical
- permis de conduire
- compétition sportive
- représentation scénique
- prise de parole en public
- entretien professionnel
Accompagnement à un traitement médical
… pour vous aider à mieux gérer votre pathologie, ses manifestations et ses effets secondaires :
- accompagnement pour un cancer et ses traitements
- gestion de la douleur
- dépression (burn out, gestion du stress, troubles de la vitalité)
- maladies chroniques type fibromyalgie
Attention : la sophrologie ne remplace pas un accompagnement médical !
Accompagnement d’un comportement pathologique
… pour vous permettre de retrouver un comportement adapté :
- troubles alimentaires
- phobies
- addictions (cigarette, jeux d’argent, alcool …)
- Nous travaillons sur la gestion de l’anxiété, la gestion de l’envie ou du manque, l’estime de soi.
Attention : la sophrologie ne remplace pas un suivi psychologique !