Atelier : Sommeil et Sophrologie
– Sommeil et Sophrologie –
Comprendre le sommeil et son importance.
L’époque dans laquelle nous vivons nous soumet à de nombreuses sollicitations, pouvant perturber notre sommeil.
Ecrans, surmenage, problèmes professionnels ou personnels, instabilité financière, problèmes de santé sont autant de facteurs qui influent sur notre endormissement, la qualité et la durée de notre sommeil.
Identifier les causes et réfléchir à la manière dont on peut gérer les manifestations des troubles de son sommeil, grâce à de simples exercices de sophrologie que l’on peut reproduire ensuite chez soi.
Dans cet atelier, je vous propose :
- un temps d’échange sur les différentes problématiques concernant le sommeil des participants
- un tour d’observation sur les différents types de sommeil et leur rôle
- de comprendre le mécanisme du sommeil et ce qui intervient pour sa mise en place,
- pourquoi avoir un sommeil de qualité est-il si nécessaire ?
- qu’est-ce qui altère le sommeil ?
- une approche sophrologique pour aider au sommeil
Modalités :
- Durée : 3h
- Lieu : sur votre lieu de travail
- Matériel : des chaises pour tous les participants et des tapis de yoga si possible
- Groupe de 15 personnes maximum
- Tarif : 450€