Atelier : Stress et Sophrologie
– Atelier Stress et Sophrologie –
Le Stress est un des grand maux du 21e siècle.
Il s’agit d’un état d’inquiétude, de tension mentale, causé par une situation difficile pouvant être quotidien.
Chaque personne réagit différemment au stress.
Les principaux symptômes sont la fatigue, les troubles du sommeil, des maux de tête, des étourdissements, des vertiges, une impression d’évanouissement imminent, des nausées, des diarrhées ou un inconfort abdominal, des palpitations cardiaques ou accélération du rythme cardiaque, des sensations d’étouffement ou d’étranglement.
Dans cet atelier, je propose :
- un temps d’échange sur le rapport au stress des différents participants
- une définition du stress
- un tour des différentes causes du stress
- comment fonctionne le stress
- la différence entre le stress chronique et le stress occasionnel
- comment utiliser la sophrologie en cas de stress
Modalités :
- Durée : 3h
- Lieu : sur votre lieu de travail, dans une salle au calme
- Matériel : des chaises pour tous les participants et des tapis de yoga si possible
- Groupe de 15 personnes maximum
- Tarif : 450€